الأجهزة والأدوات المستخدمة في تعليم رياضات المنازلات
الأجهزة والأدوات المستخدمة فى رياضات المنازلات
اولا: الملاكمة
اولا_ الادوات الخاصة بالملاكمين :-
1- الملابس الخاصة بالملاكم (فانلة – شورت – شراب )
2- قفازات التدريب (قفاز كيس اللكم ، قفاز لكم الأثقال ، قفاز المباريات) .
3- رباط اليــد .
4- واقى الرأس (واقى رأس خفيف – واقى رأس أثقال) .
5- واقى الأسنان .
6- واقى الخصيتين .
7- حذاء الملاكمة .
8- حبال الوثب (الحبل الخفيف – الحبل ذو المقبض الحديدى)
9- صديرى الأثقال (للجذع) .
10- أثقال أخرى (الذراعين) و (للرجلين)
ثانياً أدوات عامة للملاكمين :-
1- حلقة ملاكمة
2- اكياس اللكم
3- الكرات المترددة (كرة حبوب_كرة سرعة _الكرة الراقصة _الكرة ذات الطرفين)
4- وسائد الحائط (مستقيمة _ذات الميل_ذات البروزمن الاجنال)
5- مراى التدريب
6- الشواخص (ثابته_متحركة
7- الكرات الطيبة
8- قفازات المدرب
9- وسائد المدرب
ثانيا : المصارعة
الأدوات المستخدمة:
بساط مصارعة.
شواخص مصارعة متعددة ومختلفة الأوزان.
كرات طبية.
أدوات بديلة مثل الجوال.
عقل حائط.
أستيك مطاط.
أثقال متعددة الأوزان.
- الأجهزة المستخدمة :
_ جهاز الرستاميتر لقياس الطول (لأقرب سم).
_ ميزان طبي لقياس الوزن (لأقرب كجم ).
_ ساعة إيقاف لقياس الزمن ( لأقرب ثانية).
_ شريط قياس بالسنتيمتر.
_ جهاز المانوميتر لقياس قوة القبضة (لأقرب كجم).
_ جهاز الديناموميتر لقياس قوة عضلات الظهر والرجلين (لأقرب كجم).
ثالثا: رفع الاثقال
طبله التدريب :
تستخدم في الغالب من الخشب وحاليا تم الاتجاه الى صناعتها من المطاط للمحافظة عليها من التلف وللمساعده في اجراء تمارين الاحماء بشكل سهل ويكون ابعاد قياسات الطبله 4 x 4 متر .
2 ـ جهاز رفع الاثقال :
وهو الثقل الذي يستخدم في المسابقات الدوليه والمحلية ويستخدم في التمرين ايضا ويتكون من عمود الثقل ويتراوح طول عمود الثقل 220 سم للرجال بوزن 20 كغم وللنساء بطول 210 سم بوزن 15 كغم وهناك عمود ثقل للتمرين يبلغ 170 سم ، ومن الداخل 110 سم ، وماسكات الأقراص ( أقفال ) والأوزان تكون مختلفة من ( 1.250 كغم إلى 25 كغم ) اضافة الى اوزان الارقام القياسية 250 غم الى 1 كغم
3 ـ الثقل ذو العمود القصير :
الدمبلص وهو عمود قصير يكون بطول 45 سم مزود بماسكين لتثبيت الأقراص التي توضع فيه على الجانبين وتكون المسافة بين الأقراص 17 سم تقريبا ويستخدم في التمارين البنائية والمساعدة والتمرينات التوافقية . ويتم تحديد الوزن حسب حاجه الرياضي .
٤- الاقراص
القرص الأحمر 25 كيلوجرام.
القرص الأزرق 20 كيلوجرام.
القرص الاصفر 15 كيلوجرام.
القرص الأخصر 10 كيلوجرام.
القرص الابيض 5 كيلو جرام.
القرص الاسود 2.5 كيلو جرام.
القرص الكرومى 0.5 كيلو جرام.
القرص الكرومى 1.5 كيلوجرام.
القرص الكرومى 0.25 كيلو جرام.
٥- المحابس
يستخدم لكل بار اتنين محابس وزن كل محبس وزنة ٢.٥ كيلو جرام
أدوات وأجهزة ومعدات تدريب الكاراتيه
أولاً: أدوات اللاعب الشخصية
المقصود هنا بالأدوات الشخصية هو الزىّ الكامل للتدريب الخاص بلاعب الكاراتيه، وهو عبارة عن (بدلة تدريب الكاراتيه - حزام الدرجة أو المستوى اذى توصل إليه اللاعب)
1- واقى الأسنان:
وهو واقى نصف دائرى يصنع من السليكون أو البلاستيك المرن أو أى مادة أخرى، يتم إرتدائه على الأسنان من داخل الفم لوقاية الأسنان من الكسر أو الخلع إذا ما تعرض الفم للّكم.
2- واقى اليدين والأصابع:
الغرض من إرتداء هذا الواقى مزدوج .. ما معنى هذا ؟ أقصد بكلمة مزدوج هنا أى يحمى كلا اللاعبين، حيث يوفر حماية ليد اللاعب الذى يرتدى واقى اليدين والأصابع، وفى نفس الوقت يوفر حماية للاعب المنافس وخاصة الوجه، حيث إرتداء هذا الواقى يقلل من إحتمال حدوث إصابات للوجه إذا ما تعرض للّكم باليد.
3- واقى الرأس:
يرتدى لاعبى الكاراتيه واقى الرأس لتوفير الحماية الكاملة لرؤوسهم من الصدمات أو اللكمات أو الركلات أثناء التدريب أو المنافسات.
4- واقى الصدر والبطن:
وهو مصمم خصيصاً لوقاية لاعبى الكاراتيه من اللكمات والركلات الموجهة إلى منطقتى البطن والصدر حتى لاتسبب ألم أو إصابة فى هذه المنافسات
5- واقى القدمين (قصبة القدم - مشط القدم):
شأن هذا الواقى هو شأن واقى اليدين والأصابع، نفس دواعى الإستعمال ونفس الفائدة مع إختلاف مكان إرتدائه.
تعليقات
إرسال تعليق